飯塚市・カウンセリング┃自己否定感からの解放～他人と比較して苦しむアナタとサヨナラ┃Chandraはたらくラボ | 飯塚市・職場の人間関係の悩み解決ならお任せください

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人間関係改善スペシャリスト・ハチコです。はたらく女性が自己否定感から脱出して、人と関わる喜びと安心を取り戻すお手伝いをしています。

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「人と一緒にいるのがツライ」。

そう感じることはありませんか？　

職場でもプライベートでも、その場の雰囲気を壊さないように愛想笑いをしたり、人当たりのよい受け答えをしたり…。　

そんな時間を過ごした後ひとりになって、ドッ…と疲れる。そして、「○○○さんのように、うまく話せない」「仕事のできない私はどうせ相手にされない」などと自己否定感にとらわれてしまう。

職場は「仕事をする場所」ですが、仕事の内容そのものよりも、そこでの人間関係に悩むことは多くの人が経験します。

特に職場の人とのランチタイムでは、そのストレスが大きくなりやすい時間ですね。うまく人と関われずに、自己否定感が強く刺激されてしまいます。

では、この「人と比較してしまう」という思考回路を少し紐解いてみましょう。

ここには「比較」という、思考の種があります。

誰かと自分を比較して「ダメだ」と思ってしまう。

…ということは？　…つまり？

一息ついて、自分の心の中を覗いてみてください。

別の人間関係において、そこでまた別の誰かと自分を比較して、その誰かを「ダメな人」と思っていませんか？？？

つまり、いつでもどこでも誰とでも、常に「比較」という思考の種が発動しているので、その時々で自分が上位・下位というポジションを行き来しているのです！　これでは気持ちも安定しませんね。

自己否定は、自分に対して「ダメだ」という実感が自覚としてクローズアップされますが、実は無自覚のところで、ちゃっかり他人を否定しているんです！

（このことに気づいた相談者さんは、一様にビックリされます）

でも、そんな自分を責める必要はありません。

これまでは、そのように自分を守ってきただけのことです。まずは、そんな自分を責めないこと。自己否定感が強い人は、「責めない練習」。これがとても大切なポイントです。

他人との比較と自己否定感はセットになっています。

なので、自分を否定する苦しさから解放されるには、心の奥底にある「他人否定」に気づき、その視点を緩める練習をしてみましょう。

その練習の繰り返しで、「比較」という思考の種が発動ストップします。

人と一緒に過ごす時間がムリなく＆楽になって、出勤が楽しくなる。

仕事に集中できるし、成果も出る。これが好循環がうまれる「幸せな働き方改革」です♪

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飯塚市「Chandraはたらくラボ」では、自己否定感からの解放をお手伝いしています。「他人との比較」を当たり前としてきたストレスフルな思考回路から、「誰とも比較しない」ノビノビとした思考回路にシフトチェンジするプログラム。まずは初回相談（カウンセリング）をご利用ください。

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