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呼吸を感じて悩みを手放そう

飯塚市「Chandra・はたらくラボ」のサイトへのご訪問、ありがとうございます。人間関係改善スペシャリスト・ハチコです。

心の悩みで気が重い毎日を送っている方に、ストレスに強い思考回路に切り替える方法をお伝えしています。

 

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心の悩み、特に人間関係の悩みはやっかいですね。

自分だけでサクサクものごとが進まない分、イライラします。

そして、私だけがイライラしてるなんて許せない!とか、私だけガマンしてるなんて割があわない!など、

私だけ●●●!!!

…と、損してる気になってますます怒りはエスカレートします。

 

そんなときは。

呼吸を活用して、スッキリしてみましょう。

呼吸法、と構えるほどのものではありません。

とっても簡単ですよ。

 

①ハッハッハッハッ‼と、短く・力強く息を吐く!

特に胸やお腹にたまったストレスを、体の中から一掃する感覚になるまで、繰り返して吐ききってみましょう。

 

②①のあとスッキリしたら、出来るだけゆっくり深呼吸。

「今、吸っている」「今、吐いている」そのことに意識を向けると、だんだん気持ちが落ち着いてきます。

 

そんなことぐらいで、この怒りは収まらないよ!!!

そう思った方ほど、ぜひ試してみてください。

怒りに満ちた心に「スペース」が出来る感覚が少しずつ生まれます。

 

この①②の練習を繰り返すとコツがわかってくるので、いつでも自分で自分のご機嫌を取ることが出来ますよ♪

 

 

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飯塚市「Chandra・はたらくラボ」では、心の悩み・人間関係の悩みの解決に、マインドフルネス瞑想のテクニックも活用しています。

ストレスに強くなる思考回路づくりを、体からのアプローチをふんだんに使いながらナビゲートします!

あなたにピッタリの解決法をお伝えします。

まずは初回相談(カウンセリング)をご利用ください。

 

初回相談 90分¥6,000(当サイト特典)

 

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飯塚市にある「はたらく女性の悩み相談室」。仕事×心理の専門家・産業カウンセラーが、幸せな働き方改革をサポートします!

概要

相談室名 Chandra・Hata×Raku Lab.(チャンドラ・はたらくラボ)
相談室住所 相談室は2か所あります。①飯塚バスターミナル徒歩圏内②卸商団地バス停徒歩圏内 (初回ご利用時に会場詳細お知らせいたします)
電話番号 090-4474-9698
営業時間 10:00~19:00
定休日 毎週水曜日 毎年12月29日~1月3日
備考 女性専用の相談室です。

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Chandraはたらくラボはアットホームな空間で、あなたのお悩みごと・お困りごとをゆっくりとお聞きします。
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お悩みごと・お困りごとの解決法をご提案したあとは、メンタルトレーニングの手法を活用して、似たような悩みを二度と引き起こさない思考回路づくりをお手伝い。さらには望む人生のための自己実現力の開発も好評です。守秘義務により、ご相談内容が口外されることはありません。 安心して、お気軽にご連絡ください。
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