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リラックスしたいのに出来ない…緊張感を手放せない本当の原因は⁉

飯塚市「Chandra・はたらくラボ」のサイトへのご訪問、ありがとうございます。

人間関係改善スペシャリスト・ハチコです。緊張感を手放せずに仕事ストレスを慢性的に抱えた方の、心に風穴を空けるお手伝いをしています。

 

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あなたはリラックスするのが得意ですか?

それとも苦手ですか?

 

リラックス法は色々ありますね。

身近なところではお昼寝・のんびりバスタイム・散歩やウォーキング。お気に入りの映画やドラマを見たり、親しい人とのおしゃべりしたり。

ひとそれぞれにホッと一息つける何かがありますが、実は心の奥からリラックス出来ていない…そんな人は意外と多いんです!

 

よ~く自分の状態を感じてみると

世間で人気のリラックス法といわれていることを試してみて、リラックスした気になって…でも芯にはハッキリと緊張の種が感じられたり。

また、リラックスすれば自分の悩みの大半は解決できるカモとわかっていても、リラックス出来なかったり。

 

つまり、自分にはリラックスが必要とわかっているのに、リラックスできない!という二次的な悩みです。(一時的な悩みとは例えば、上司とうまくいかない・緊張しすぎてお客さまと会話できない…など、直接的に感じている悩み)

 

なぜ、リラックスでいないのでしょうか???

 

根底にあるのは

リラックスすることへの罪悪感

 

これが、緊張感を手放せない原因です!

 

リラックスすることへ罪悪感を持つバックボーン=緊張を手放せない原因はひとりひとり違っていて

 

例えば、これまで当相談室によせられたケースとして

 

他の人が働いている時間に自分だけ休むのは気がひける(シフト制勤務)

これまでだったら忙しく働いていたのに、急に暇になって申し訳ないと感じる(配置転換で健全な労働環境になったのにそう感じてしまう)

仕事をやめたら役立たずな自分と感じてしまう(働いて収入を得る自分に価値があった)

部下たちに現場の仕事を任せたら、休みの日でも気になってしまう(仕事を他人に任せられない)

 

 

これ以外にも色々なケースがありますが、それぞれに共通するのは

「働く」ことへの捉え方が、自分をキュークツにしている

常に緊張状態を自分で生み出している

リラックスすることは罪と思っている(自覚はない)

 

これが緊張の大元です。

これらを取り除かない限りは、効果があるといわれている方法を試してみても、心からリラックスすることは出来ません。

 

働くって、どういうこと?

自分にとってのその定義を緩やかに・快適なものに変化させると、

あえてリラックス法をしてみたり、リラックスすること自体を意識する必要がなくなっていきますよ。

 

リラックスの妨げになっている「働くこと」捉え方。

まずはそこから見つめなおしてみませんか?

 

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飯塚市「Chandra・はたらくラボ」では、自分をキュークツにしている「ものごとの捉え方」を軽やかにして、「今・この瞬間」を存分に楽しめるマインドフルネス状態を生み出すプログラムをお届けしています。

 

ご関心ある方はまずは初回相談(カウンセリング)をご利用ください。

 

初回相談 90分¥6,000(当サイト特典・通常¥12,000)

 

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飯塚市にある「はたらく女性の悩み相談室」。仕事×心理の専門家・産業カウンセラーが、幸せな働き方改革をサポートします!

概要

相談室名 Chandra・Hata×Raku Lab.(チャンドラ・はたらくラボ)
相談室住所 相談室は2か所あります。①飯塚バスターミナル徒歩圏内②卸商団地バス停徒歩圏内 (初回ご利用時に会場詳細お知らせいたします)
電話番号 090-4474-9698
営業時間 10:00~19:00
定休日 毎週水曜日 毎年12月29日~1月3日
備考 女性専用の相談室です。

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