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リラックス習慣化のコツ♪

💛何でもコツがあるんです♪

ご訪問ありがとうございます!

 

仕事×心理の専門家、産業カウンセラーのHachikoです。

思考回路をスッキリ!書き換えて、

幸せな働き方を実現するお手伝いをしています。

 

「休息」というワードが

My辞書にない方が本当に多いです。

 

まずMy辞書にそのワードを載せるぞ!

と決めないといけません。

 

では、決めたらサクッと休息できるのか?

 

・・・それは、NO!

 

決意は最初のステップでとっても重要なんですが、

それだけでは継続するのはムズカシイんですね。

 

なぜなら人間は、もともと三日坊主だから。

 

脳ミソは体の中で、一番エネルギー消費が多い臓器です。

(全体の20%)

 

生存のために出来るだけエネルギーを温存したいので、

新しいチャレンジにエネルギー使うなんて、もってのほか!

 

意志力のみに頼るのは不安定ってことなので

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新しい習慣は、

すでに習慣になっている行動とセットにしましょう!

 

たとえば私の場合、

(これまで)毎日黙々と歩くだけの通勤 

(これから) 道端の花を愛でながら通勤

通勤 + お花鑑賞 =ホッとリラックス

お花みたら心ゆるむ〜〜〜

(立ちどまってお花眺めまくりでウットリ)

 

 

こんなふうに

○○○しながら♥♥♥〜、ですね!

これも立派な休息ですよ♪

 

すると休息タイムという新しい習慣がムリなく定番化して、

ストレスケアがスムーズなります♪

 

新しいことにトライしたとき三日坊主になってしまい、

そんな自分を責めたり落ち込んだりする方も多いのですが

 

大丈夫! 誰でも元々、ナマケモノ!

 

なので、

すでに習慣化していることとの流れを借りて、

 

新しいことをスル~っとやっちゃいましょうね。

 

休息タイムの定番化は、幸せな働き方の土台です😊

Access

飯塚市にある「はたらく女性の悩み相談室」。仕事×心理の専門家・産業カウンセラーが、幸せな働き方改革をサポートします!

概要

相談室名 Chandra・Hata×Raku Lab.(チャンドラ・はたらくラボ)
相談室住所 相談室は2か所あります。①飯塚バスターミナル徒歩圏内②卸商団地バス停徒歩圏内 (初回ご利用時に会場詳細お知らせいたします)
電話番号 090-4474-9698
営業時間 10:00~19:00
定休日 毎週水曜日 毎年12月29日~1月3日
備考 女性専用の相談室です。

アクセス

Chandraはたらくラボはアットホームな空間で、あなたのお悩みごと・お困りごとをゆっくりとお聞きします。
相談室にお越しになれないときは、ZoomやLINEでのオンライン相談も可能です。

お悩みごと・お困りごとの解決法をご提案したあとは、メンタルトレーニングの手法を活用して、似たような悩みを二度と引き起こさない思考回路づくりをお手伝い。さらには望む人生のための自己実現力の開発も好評です。守秘義務により、ご相談内容が口外されることはありません。 安心して、お気軽にご連絡ください。
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