飯塚市でマインドフルネスヨガ瞑想を体験しませんか？ | 職場の人間関係悩み解決！飯塚市┃カウンセリング＆マインドフルネスヨガ瞑想

当サイトへのご訪問、ありがとうございます。飯塚市「Chandra・はたらくラボ」は、はたらく女性の悩み相談室です。このページでは、マインドフルネスについてご案内しています。

「Chandra・はたらくラボ」についてはコチラをクリック👉　幸せな働き方改革

悩みに取りつかれているとき。

ストレス状態にあるとき。

それは「今・この瞬間」から気持ちが遠く離れ、頭の中は混乱し、体と心が疲弊してバラバラになっている状態です。

それらを調和させるマインドフルネスのテクニックでリラックス＆リフレッシュしましょう！

当相談室のプログラムには、

３Step（①悩み解決　②思考回路のシフトチェンジ　③新しい思考回路の開発）

があります。

この3stepの効果を加速させるサポートして、「マインドフルネスヨガ瞑想・実践コース」をご用意しています。

＊＊＊マインドフルネスとは？？？＊＊＊

マインドフルネスとは、「今、この瞬間に意識を向けている状態」のこと。

私たちは一日に60,000～80,000回以上の思考が自動的になされ、そのうちの殆どが習慣的でネガティブなもとだといわれています。

何が「ネガティブ」で、何が「ポジティブ」なのか。それが思考回路の個性であり、人それぞれの特徴が出ます。そこがストレスに強いか弱いかにもつながるのですね。

ストレスに強い思考回路はネガティブ・ポジティブという２極の捉え方ではなく、その事実だけを捉えます。意味づけをせずに客観視する思考回路です。

客観視がスムースにいく思考回路をつくるには、事実だけを観察する練習が最適です。　その積み重ねが「今・この瞬間」にとどまり、過去の後悔や未来への不安・怒りや悲しみなどの深い感情から遠ざかることが出来ます。

＊＊＊マインドフルネスヨガ瞑想について＊＊＊

当相談室では、マインドフルネス状態を積み重ねる練習として、ヨガ瞑想を活用しています。シンプルな動きとポーズをおこないながら、そこに生まれる感覚に注意を向けることをひたすら繰り返します。　

思考が鎮まることで脳疲労がとれ、身体が休まると同時に心の穏やかさが自然と訪れます。悩みに支配されない、安心と活力に満ちた自分自身を取り戻すことができます。

　相談者・受講生へのサポートメニュー

１回４５分×１０回・特別価格￥36,000（通常￥60,000）

相談時・受講時に追加してご利用いただけます。

当コースのみご希望の方は、1回60分×6回　￥３6,000（有効期限3ヶ月・更新制）

＊＊＊飯塚市「Chandra・はたらくラボ」の詳細は、コチラをクリック👉　幸せな働き方改革＊＊＊

＜体験者の声＞

■最近流行りのマインドフルネスに関心があり、色んな本を読んだりしていました。でも、実際にやってみるのと頭で理解しているのでは全く違いますね！　頭の中が鎮まると、さっきまで感じていたイライラが、毎回どこかへ行ってしまいます。（40代・アコさん）

■「丁寧に・心を込めて動く」ことを心がけているうちに、ストレスに強くなったと思います。色んなことに過剰反応しなくなりました。（５０代・ユキミさん）

■仕事帰りのリフレッシュに相談室に立ち寄り、マインドフルネスヨガ瞑想の時間を持っています。今日のイライラが鎮まって、帰宅後に家族とも機嫌よく過ごせます！（３０代・ナオさん）