職場の人間関係悩み解決！飯塚市┃カウンセリング＆マインドフルネス

～　飯塚市「Chandra・はたらくラボ」へのご訪問ありがとうございます　～

【幸せな働き方改革・３Step】

（★主宰セラピストの紹介は、プログラム案内の次にあります。）

＜Step1＞　

活力の回復　

■悩み解決に向けてのエネルギーチャージ

「マウンドフルネス瞑想」で脳疲労を開放

悩んでいるときは、解決法がない！と、絶望的になっているときでもあります。

絶望感を加速させる大きな原因が、体力・気力が底をついていること。

まずは、体力・気力を回復させるところから始めましょう。すると、悩みに向かい合える活力が湧いてきます。

当プログラムの最初のステップは、体力・気力の充実から。

ストレスの軽減効果の高いマインドフルネス瞑想で自律神経を整えて、疲労した脳・体・心に活力を取り戻します。

体力・気力が満ちてくると、ツライ現状にも客観的に向き合えるようになります。

そこから今抱えている悩みと理想（悩みが解決した状態）とのギャップを見つけ、そのギャップを埋めるための対策を明確にしていきましょう。この時点で、「悩み」は「課題」に変わります。　

課題とは、自分を成長させてくれるもの。

抱えている状況は変わらなくても、それに対しての捉え方が変われば最短ルートで理想の状態が実現します。

解決法は、必ずあります。　課題クリアに必要な攻略法をお伝えします！

【初回体験】

疲労コンパイ回復！マインドフルネス活用術　

オンライン可（ZOOMまたLINEビデオ通話）

90分\6,000（当サイト特典価格。通常\12,000）　

＊＊＊こんな方におススメ＊＊＊

✅疲れきってヤル気が起きない方

✅燃え尽き症候群の方

✅すぐに解決したい悩みがある方

✅解決法がないと諦めている方

＜Step２＞　

思考回路のシフトチェンジ

思考回路とは

習慣的な「ものごとの捉え方」。思い込み。思考グセ。自分特有の判断基準。心理的な許容範囲。

「～べき」「～はず」「～ねばならない」「私なら～」…などの思考は誰しも持っており、その思考傾向が強いほど体も心もストレスにさらされやすく、緊張状態となります。

その緊張状態は他人にも影響を及ぼすので、人間関係が苦しくなったりトラブルを引き起こしたりなど、悩みの種を生むことになるのです。悩みの種ではなく、喜びの種が生まれる思考回路を作りましょう！

■メンタルトレーニング（入門編）

＜Step１＞で心身の活力を回復させ、理想の状態実現への対策が明確になりました。

＜Step２＞では、対策の柱・思考回路の仕組みについて学びます。

～もう誰にも！何にも！振り回されない私になる～

思考回路をスッキリ！書き換え講座　　　　

オンライン可（ZOOM）

120分×3回　\45,000　（通常￥60,000）

悩みごとの傾向は、ひとりひとり違います。それは長年親しんできた思考回路の個性によるものです。ひとつの悩みが解決したあと、また似たような悩みが生まれることがよくあります。それは悩みの傾向＝思考回路の個性だからです。

ストレス（悩み）を生み出しにくい思考回路にシフトチェンジするために、まずは「思考回路の仕組み」を知りましょう。

皆に共通するその仕組みを知ることが、自分をキュークツにしていた思い込みの世界から脱出する、大きな第一歩になります。悩みではなく、成長のための課題に挑戦する。

「私も変われる…！」　そんな希望を実感できる講座です。

＊＊＊こんな方におススメ＊＊＊

✅現状打破の糸口が欲しい方

✅自分の本音がわからなくて悩んでいる方

✅怒りなど特定の感情から解放されたい方

＜Step３＞　

新しい思考回路の開発

■メンタルトレーニング（実践編）

＜step2＞で路線変更をしたあと、自己実現力を上げて「望む未来を自ら生み出す思考回路」を開発します。

＜Step３＞では、＜Step２＞で学んだ思考回路の仕組みを使いこなす実践編。理想の状態を実現するために、毎回のテーマに沿ったワークをおこないます。小さな達成感を積み重ねながら新しい思考回路が開発されるので、「がんばらなくても望みを実現できる」あなたに変化していきます。

～自己実現力が上がる！　望む未来を自ら生み出す～

幸せな働き方改革講座

オンライン可（ZOOM）

【基礎講座】150分×6回　￥150,000

【強化講座】150分×6回　￥150,000

＊＊＊こんな方におススメ＊＊＊　

✅仕事で結果を出したい方　

✅実現したい夢がある方

✅理想の自分像を実現したい方