職場の人間関係悩み解決！飯塚市┃カウンセリング＆マインドフルネスヨガ瞑想

～　飯塚市「Chandra・はたらくラボ」へのご訪問ありがとうございます　～

【幸せな働き方改革・３Step】

悩み解決から、望む人生の実現まで。必要なアプローチは、ひとりひとり違います。　まずは初回相談をご利用ください。

（★主宰セラピストの紹介は、プログラム案内の次にあります。）

＜Step1＞　悩みの解決　

■悩み解決・3ヶ月コース（継続相談）

目の前の不安や不満を手放していきましょう。

現在抱えている悩み解決に向けて、相談者とセラピストが協力して取り組みます。相談時間の中での対話を通して、まずは不安などの不快な感情や不満な状態を吐き出しながら、頭の中を交通整理。心の中も次第にクリーンアップされます。　その過程で、すでに自分の中にあった答えを導きだすことができ、悩み解決に着地します。

＊＊＊こんな方におススメ＊＊＊

✅すぐに解決したい悩みがある方

＜Step２＞　思考回路のシフトチェンジ

思考回路とは

習慣的な「ものごとの捉え方」。自分特有の判断基準。心理的な許容範囲。「～べき」「～はず」「～ねばならない」「私なら～」…などの思考は誰しも持っており、その思考傾向が強いほど体も心もストレスにさらされやすく、緊張状態となります。その緊張状態は他人にも影響を及ぼすので、人間関係が苦しくなったりトラブルを引き起こしたりなど、悩みの種を生むことになるのです。悩みの種ではなく、喜びの種が生まれる思考回路を作りましょう！

■メンタルトレーニング（入門編）

＜Step１＞で目の前の悩みを解決したあとは、同じ悩みを二度と引き起こさないよう「思考回路の路線変更」を行います。

まずは、心の働きの仕組みに照らし合わせ、あなた特有のキュークツな思考回路（＝思考グセ）を見つけます。それをどう路線変更してストレスを味方にできる思考回路に育てていくか、その道筋のプランを明確にしましょう。

～もう誰にも！何にも！振り回されない～

ストレスに強くなる思考回路の作り方講座

悩みごとの傾向は、ひとりひとり違います。それは長年親しんできた思考回路の個性によるものです。ひとつの悩みが解決したあと、また似たような悩みが生まれることがよくあります。それは悩みの傾向＝思考回路の個性だからです。

ストレス（悩み）を生み出しにくい思考回路にシフトチェンジするために、まずは「心の働きの仕組み」を知りましょう。

皆に共通するその仕組みを知ることが、自分をキュークツにしていた思い込みの世界から脱出する、大きな第一歩になります。

「私も変われる…！」　そんな希望が見える講座です。

＊＊＊こんな方におススメ＊＊＊

✅現状打破の糸口が欲しい方

✅自分の本音がわからなくて悩んでいる方

✅怒りなど特定の感情から解放されたい方

＜Step３＞　新しい思考回路の開発

■メンタルトレーニング（実践編）

＜step2＞で路線変更をしたあと、自己実現力を上げて「望む未来を自ら生み出す思考回路」を開発します。

＜Step３＞では最初に望む状態（未来）を設定し、それを実現するために毎回のテーマに沿ったワークをおこないます。小さな達成感を積み重ねながら新しい思考回路が開発されるので、「がんばらなくても望みを実現できる」あなたに変化していきます。

～自己実現力が上がる！　望む未来を自ら生み出す～

思考回路をスッキリ！書き換え講座

＊＊＊こんな方におススメ＊＊＊　

✅仕事で結果を出したい方　

✅実現したい夢がある方

✅理想の自分像を実現したい方　

≪新しい思考回路づくりを強力サポート≫

★マインドフルネスヨガ瞑想　

脳疲労をとり、身体も心もリフレッシュ♪　新しい思考回路つくりをバックアップします。

現代人は、頭でっかち。知っていること・理解していることはたくさんありますが、心で受けとめていないためストレスにつながることが多くあります。　不要な思考を鎮め、感じる力を開発し、自分の中から答えを見つけられる感性を育みます。